Zahnhygiene Infos und Erklärung

Das Zähneputzen jeden Morgen und jede Nacht garantiert nicht, dass Sie Ihrem Mund die Aufmerksamkeit schenken, die er benötigt. Selbst eine regelmäßige Mundhygiene kann Lücken hinterlassen, wenn Sie sich mit Ihrer Zeit am Waschbecken auf ein paar weniger gute Gewohnheiten einlassen. Wenn Sie die richtige Bürsttechnik verstehen und sicherstellen, dass Sie die richtigen Werkzeuge in Ihrem Schrank haben, können Sie sicherstellen, dass alle Basen abgedeckt sind, wenn Sie eine gründlichere Reinigung durchführen. Beachten Sie die folgenden Tipps zur Zahnhygiene, um Ihre Pflegeroutine auf die nächste Stufe zu heben.

Bürsten für die Mundgesundheit

Mundgesundheit beginnt mit sauberen Zähnen. Wenn Sie den Bereich, in dem Ihre Zähne auf Ihr Zahnfleisch treffen, sauber halten, können Sie Zahnfleischerkrankungen vorbeugen. Wenn Sie Ihre Zahnoberflächen sauber halten, können Sie Hohlräume und Zahnfleischerkrankungen vermeiden.

Beachten Sie die folgenden Grundlagen zum Bürsten:

  • Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich. Wenn Sie bürsten, beeilen Sie sich nicht. Nehmen Sie sich ungefähr zwei Minuten Zeit, um eine gründliche Arbeit zu erledigen. Bürsten Sie nicht direkt nach dem Essen, besonders wenn Sie etwas Saures wie Grapefruit oder Soda hatten. Vergessen Sie nicht, Ihre bakterielle Zunge mit einer Zahnbürste oder einem Zungenschaber zu reinigen.
  • Verwenden Sie die richtige Ausrüstung. Verwenden Sie eine Fluorid-Zahnpasta und eine Zahnbürste mit weichen Borsten, die bequem in Ihren Mund passt. Verwenden Sie eine elektrische oder batteriebetriebene Zahnbürste, die Plaque und eine milde Form von Zahnfleischerkrankungen (Gingivitis) stärker reduzieren kann als manuelles Zähneputzen. Diese Geräte sind auch hilfreich, wenn Sie Arthritis oder andere Probleme haben, die das effektive Bürsten erschweren.

Verwenden Sie eine Fluorid-Zahnpasta

Wenn es um Zahnpasta geht, sind wichtigere Elemente zu beachten als die Weißkraft und die Aromen. Egal für welche Version Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass sie Fluorid enthält.

Während Fluorid von denjenigen unter die Lupe genommen wurde, die sich Sorgen darüber machen, wie es sich auf andere Gesundheitsbereiche auswirkt, bleibt diese Substanz eine tragende Säule der Mundgesundheit. Dies liegt daran, dass Fluorid eine führende Abwehr gegen Karies ist. Es bekämpft Keime, die zu Karies führen können, und bietet eine Schutzbarriere für Ihre Zähne.

Zahnseide richtig einsetzen

Wie beim Zähneputzen muss Zahnseide richtig gemacht werden, damit Sie, wenn Sie zwischen die Zähne greifen, tatsächlich zu den Keimen gelangen, die dort stecken. Verwenden Sie im Idealfall ein Stück Zahnseide mit einer Länge von bis zu 18 Zoll, damit Sie alle paar Zähne einen neuen Bereich Zahnseide verwenden können, ohne die gerade entfernten Bakterien erneut einzusetzen. Denken Sie daran, dass die Zahnseide in einer Bewegung an den Zähnen reiben sollte, die eine C-Form vorwärts oder rückwärts erzeugt und die Zahnseide um jeden Zahn wickelt.

Gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt

Experten empfehlen, dass alle 6 Monate ein Zahnarzt zur Untersuchung aufsucht. Während einer routinemäßigen zahnärztlichen Untersuchung reinigt ein Hygieniker die Zähne und entfernt Plaque und verhärteten Zahnstein. Der Zahnarzt wird nach visuellen Anzeichen von Karies, Zahnfleischerkrankungen, Mundkrebs und anderen Mundgesundheitsproblemen suchen. Sie können manchmal auch Zahnröntgenstrahlen verwenden, um nach Hohlräumen zu suchen.

Die Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten Studie bestätigten, dass Kinder und Jugendliche alle 6 Monate einen Zahnarzt aufsuchen sollten, um Karies vorzubeugen. Erwachsene, die jeden Tag eine gute Zahnhygiene praktizieren und ein geringes Risiko für Mundgesundheitsprobleme haben, können jedoch möglicherweise seltener gehen.

Toothpaste Toothbrush Brushing Teeth  - Bru-nO / Pixabay

Beispiele

Hör auf zu naschen

Lust auf einen Mitternachtssnack? Wenn Sie gut putzen, werden Ihre Zähne möglicherweise von Bakterien und Speiseresten befreit. Wenn Sie jedoch danach einen Snack essen, müssen Sie vor dem Schlafengehen erneut putzen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen einen Snack zu sich nehmen (ohne zu putzen), können Speisereste und Zucker zu lange auf Ihren Zähnen verbleiben und Bakterien, die sich davon ernähren, mit Kraftstoff versorgen.

Mundhygiene sollte Teil jedes Systems der Körpergesundheit sein. Wenn Sie diese Tipps zur Zahnhygiene befolgen, können Sie die besten Produkte auswählen, Ihre Technik verbessern und sicherstellen, dass Sie alles in Ihrer Macht stehende tun, um Ihre Mundhöhle frei zu halten.

Toothbrush Water Glass Dental Care  - Mylene2401 / Pixabay

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