Schnarchen Infos und Erklärung

Was ist Schnarchen?

Fast jeder schnarcht gelegentlich und es ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Schnarchen tritt auf, wenn Sie im Schlaf keine Luft frei durch Nase und Rachen bewegen können. Dadurch vibrieren die umgebenden Gewebe, wodurch das bekannte Schnarchgeräusch erzeugt wird. Menschen, die schnarchen, haben oft zu viel Hals- und Nasengewebe oder „Floppy“ -Gewebe, das anfälliger für Vibrationen ist. Die Position Ihrer Zunge kann auch die reibungslose Atmung beeinträchtigen.

Wenn Sie nachts regelmäßig schnarchen, kann dies die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen und zu Müdigkeit, Reizbarkeit und erhöhten Gesundheitsproblemen am Tag führen. Und wenn Ihr Schnarchen Ihren Partner wach hält, kann dies auch zu großen Beziehungsproblemen führen. Zum Glück ist das Schlafen in separaten Schlafzimmern nicht das einzige Mittel gegen Schnarchen. Es gibt viele effektive Lösungen, die Ihnen und Ihrem Partner helfen können, nachts besser zu schlafen und die Beziehungsprobleme zu überwinden, die entstehen, wenn eine Person schnarcht.

Diagnose

Um Ihren Zustand zu diagnostizieren, überprüft Ihr Arzt Ihre Anzeichen und Symptome sowie Ihre Krankengeschichte. Ihr Arzt wird auch eine körperliche Untersuchung durchführen.

Ihr Arzt kann Ihrem Partner einige Fragen dazu stellen, wann und wie Sie schnarchen, um die Schwere des Problems beurteilen zu können. Wenn Ihr Kind schnarcht, werden Sie nach der Schwere des Schnarchens Ihres Kindes gefragt.

Schlafstudie

Abhängig von der Schwere Ihres Schnarchens und anderen Symptomen möchte Ihr Arzt möglicherweise eine Schlafstudie durchführen. Schlafstudien können manchmal zu Hause durchgeführt werden.

Abhängig von Ihren anderen medizinischen Problemen und anderen Schlafsymptomen müssen Sie möglicherweise in einem Schlafzentrum übernachten, um eine eingehende Analyse Ihrer Atmung während des Schlafes durch eine Studie, die als Polysomnographie bezeichnet wird, durchzuführen.

Bei einer Polysomnographie werden Sie mit vielen Sensoren verbunden und über Nacht beobachtet. Während der Schlafstudie werden folgende Informationen aufgezeichnet:

  • Gehirnwellen
  • Blutsauerstoffgehalt
  • Pulsschlag
  • Atmungsrate
  • Schlafphasen
  • Augen- und Beinbewegungen

Tipps zur Selbsthilfe gegen Schnarchen

Es gibt heutzutage so viele bizarre Anti-Schnarch-Geräte auf dem Markt, dass immer mehr hinzugefügt werden, dass es eine entmutigende Aufgabe sein kann, die richtige Lösung für Ihr Schnarchen zu finden. Leider werden viele dieser Geräte nicht durch Recherchen gesichert, oder sie halten Sie nachts einfach wach. Es gibt jedoch viele bewährte Techniken, mit denen das Schnarchen beseitigt werden kann. Nicht jedes Mittel ist jedoch für jeden Menschen geeignet. Um das Schnarchen zu stoppen, sind möglicherweise Geduld, Änderungen des Lebensstils und die Bereitschaft erforderlich, mit verschiedenen Lösungen zu experimentieren.

Sleeping Man Sleep Rest Nap Siesta  - LillyCantabile / Pixabay

Beispiele

Medizinische Behandlung gegen Schnarchen

Wenn Sie erfolglos Selbsthilfelösungen zum Schnarchen ausprobiert haben, geben Sie die Hoffnung nicht auf. Es gibt medizinische Optionen, die den Unterschied ausmachen können. Neue Fortschritte bei der Behandlung von Schnarchen entwickeln sich ständig und Geräte werden effektiver und komfortabler.

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder einem HNO-Arzt (Hals-, Nasen- und Ohrenarzt oder HNO). Selbst wenn sie etwas empfehlen, das unangenehm war oder in der Vergangenheit nicht funktioniert hat, heißt das nicht, dass dies jetzt auch so ist.

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