Entgiftung Infos und Erklärung

Was bedeutet Entgiftung?

„Detox“ ist sicherlich ein beliebtes Schlagwort in der Diät Welt! Die Idee dahinter ist, dass wir regelmäßig klären müssen der „Giftmüll“ aus unserem Körper, um gesund zu bleiben. Im
Insbesondere könnten wir versucht sein, uns zu entgiften, nachdem wir uns zu viel gegönnt haben
ein bisschen, zum Beispiel zu Weihnachten. Einige der Behauptungen in Bezug auf Entgiftungsdiäten umfassen:

  • magischer Gewichtsverlust;
  • verbesserte Verdauung;
  • verbessertes Haar, Nägel und Haut;
  • verbesserte Energieniveaus;
  • gestärktes Immunsystem System;
  • Verbannung von Cellulite.

Detox-Diäten können von ungefähr einem Tag bis ungefähr einem dauern Monat und kann beinhalten:

  1. Fasten für kurze Zeit
  2. Nur Obst und Gemüse konsumieren
  3. Weizen und Milchprodukte ausschneiden
  4. Eine begrenzte Auswahl an Lebensmitteln konsumieren
  5. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol

Wie funktioniert die Entgiftung?

Entgiftung bedeutet grundsätzlich die Reinigung des Blutes. Dies geschieht durch Entfernen von Verunreinigungen aus dem Blut in der Leber, wo Toxine zur Ausscheidung verarbeitet werden. Der Körper eliminiert während einer Entgiftung des Körpers auch Giftstoffe durch Nieren, Darm, Lunge, Lymphsystem und Haut. Wenn diese Systeme jedoch beeinträchtigt werden, werden Verunreinigungen nicht richtig gefiltert und der Körper wird beeinträchtigt.

Ein Entgiftungsprogramm kann den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers unterstützen, indem es:

  • Ausruhen der Organe durch Fasten;
  • Anregung der Leber, um Giftstoffe aus dem Körper zu vertreiben;
  • Förderung der Ausscheidung durch Darm, Nieren und Haut;
  • Verbesserung der Durchblutung; und
  • Den Körper mit gesunden Nährstoffen auftanken.

Häufige Missverständnisse über Entgiftung

Detox-Diäten sollen Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen, die Gesundheit verbessern und den Gewichtsverlust fördern. Sie beinhalten oft die Verwendung von Abführmitteln, Diuretika, Vitaminen, Mineralien, Tees und anderen Lebensmitteln, von denen angenommen wird, dass sie entgiftende Eigenschaften haben.
Der Begriff „Toxin“ im Zusammenhang mit Entgiftungsdiäten ist lose definiert. Es enthält typischerweise Schadstoffe, synthetische Chemikalien, Schwermetalle und verarbeitete Lebensmittel, die sich alle negativ auf die Gesundheit auswirken.

Beliebte Entgiftungsdiäten identifizieren jedoch selten die spezifischen Toxine, die sie entfernen möchten, oder den Mechanismus, durch den sie sie angeblich eliminieren sollen. Darüber hinaus gibt es keine Belege für die Verwendung dieser Diäten zur Beseitigung von Toxinen oder zur nachhaltigen Gewichtsabnahme. Ihr Körper verfügt über eine ausgeklügelte Methode zur Beseitigung von Toxinen, an denen Leber, Nieren, Verdauungssystem, Haut und Lunge beteiligt sind.

Nur wenn diese Organe gesund sind, können sie unerwünschte Substanzen wirksam beseitigen. Während Entgiftungsdiäten nichts tun, was Ihr Körper auf natürliche Weise nicht alleine tun kann, können Sie das natürliche Entgiftungssystem Ihres Körpers optimieren.

Detox Detoxifying Detoxify  - Veganliftz / Pixabay

Beispiele

Tauschen Sie koffeinhaltige Getränke mit grünem Tee aus

Koffeinhaltige Getränke wie Tee oder Kaffee können Ihrem Körper mehr schaden als nützen. Um die schädlichen Nebenwirkungen zu vermeiden, tauschen Sie sie gegen grünen Tee aus, was eine viel bessere Alternative darstellt. Neben der Reinigung des Verdauungssystems hilft es auch, den Stoffwechsel des Körpers anzukurbeln und den Gewichtsverlust zu erleichtern.

Entgiften Sie Ihren Körper zu Hause: Koffeinhaltige Getränke wie Tee oder Kaffee können Ihrem Körper mehr schaden als nützen
Fotokredit: iStock

Vermeiden Sie abgepackte Fruchtsäfte

Verpackte Fruchtsäfte können Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker, Farbstoffe und verarbeiteten Zucker enthalten. All diese Elemente können sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Entgiften Sie stattdessen mit frischen Fruchtsäften, die mit essentiellen Fasern beladen sind, die die Verdauung unterstützen.

Smoothie Juice Drink Food  - marijana1 / Pixabay

 

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