Detox Infos und Erklärung

Wie funktioniert Detox?

Entgiftung bedeutet grundsätzlich die Reinigung des Blutes. Dies geschieht durch Entfernen von Verunreinigungen aus dem Blut in der Leber, wo Toxine zur Ausscheidung verarbeitet werden. Der Körper eliminiert während einer Entgiftung des Körpers auch Giftstoffe durch Nieren, Darm, Lunge, Lymphsystem und Haut. Wenn diese Systeme jedoch beeinträchtigt werden, werden Verunreinigungen nicht richtig gefiltert und der Körper wird beeinträchtigt.

Ein Entgiftungsprogramm kann den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers unterstützen, indem es:

  1. Ausruhen der Organe durch Fasten;
  2. Anregung der Leber, um Giftstoffe aus dem Körper zu vertreiben;
  3. Förderung der Ausscheidung durch Darm, Nieren und Haut;
  4. Verbesserung der Durchblutung; und
  5. Den Körper mit gesunden Nährstoffen auftanken.

Detox verstehen

Die Entgiftung beginnt in Ihrer Leber. Während es ein komplizierter Prozess ist, tut Ihre Leber dies im Wesentlichen in zwei Phasen. Zunächst wandelt es toxische Substanzen in hochreaktive Metaboliten um und scheidet diese dann aus. Ihre Nieren, Lungen und sogar Ihr Darm spielen ebenfalls eine Rolle bei der Entgiftung.

Toxine können diese Organe sowohl akut als auch kumulativ beeinflussen. Gefährlicher sind die hartnäckigen, minderwertigen Toxine wie Rückstände, die Sie regelmäßig auf konventionell angebautem Obst und Gemüse konsumieren. Die Reaktionen sind nicht unmittelbar und daher sehen Sie möglicherweise keinen Zusammenhang zwischen chronischer Toxizität von geringem Schweregrad und dem Kampf gegen Gewichtsverlust.

Wie beginnen Sie ein Körper-Detox?

Wenn Sie mit einer Körperentgiftung beginnen, müssen Sie zuerst Ihre Toxinbelastung verringern. Beseitigen Sie Alkohol, Kaffee, Zigaretten, raffinierten Zucker und gesättigte Fette, die alle als Giftstoffe im Körper wirken und Ihren Heilungsprozess behindern. Minimieren Sie außerdem die Verwendung von Haushaltsreinigern auf chemischer Basis und Produkten für die persönliche Gesundheitspflege (Reinigungsmittel, Shampoos, Deodorants und Zahnpasten) und ersetzen Sie natürliche Alternativen.

Ein weiteres Hindernis für eine gute Gesundheit ist Stress, der Ihren Körper dazu veranlasst, Stresshormone in Ihr System freizusetzen. Während diese Hormone den „Adrenalinstoß“ liefern können, um ein Rennen zu gewinnen oder eine Frist einzuhalten, bilden sie in großen Mengen Toxine und verlangsamen die Entgiftungsenzyme in der Leber. Yoga, Qigong und Meditation sind einfache und effektive Methoden, um Stress abzubauen, indem Sie Ihre physischen und mentalen Reaktionen auf den unvermeidlichen Stress zurücksetzen, den das Leben mit sich bringt.

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Beispiele

Eine ausgewogene Diät

Es ist sinnvoll, eine übermäßige Aufnahme von Koffein zu vermeiden.
Alkohol und fettreiche, zuckerreiche Lebensmittel. Wenn Sie möchten
Um eine optimale Gesundheit zu erhalten, ist der beste Ansatz a
ausgewogene Ernährung mit mindestens fünf Portionen verschiedener Früchte und
Gemüse pro Tag; viel Vollkorngetreide; mageres Fleisch,
Fisch und Alternativen sowie fettarme Milchprodukte. Wenn du bist
Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, sollten Sie die Portionsgrößen reduzieren.
und vergessen Sie nicht, viel Bewegung zu nehmen.

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